半夜无聊，不想睡觉，还得睡觉怎么办？

我原来也是这样，很晚了都不想睡觉。
第二天又起来得很。
后来我买了瓶安定片，中程的，9 10点的时候吃一片上床睡觉，再把闹钟调好，早一点起床。一个星期左右差不多睡眠就规律了。
如果确实是睡不着，可以看看小说，用手机躲在被子里看，这样用不了多久就很困了，我就是这样的，希望LZ能用的着我的方法。
还有白天的时候不要一直坐在电脑边玩游戏，适当的时候还是出去运动一下，就算是逛街都是很好的。要是天天在网上泡着，精神一直是处于亢奋状态，这样想睡都睡不着。。。

lz跟我一样呢。
是不是第二天又睡到很晚？
不是不想睡，而是时间没弄对。
只有慢慢调节，这是一个周期习惯的问题。

每天都到10点就躺床上，不困也躺着。白天天早些起床。
最晚一周就好

运动下把 我就一觉睡到大天亮 几点都能睡的着 小猫一样

做俯卧撑！做到累为止！休息休息喝杯白开水！睡觉鸟~~~~！

和我一样咧....
闭着眼想一些轻松的事情.慢慢滴你就会睡着啦..一定要很认真的想象.
要有身临其间的感觉...