怎样才可以长得更壮?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/04/30 08:03:21
早餐:少量的牛肉或鸡肉 1只鸡蛋和3个鸡蛋白(白水煮)1个苹果
午餐 200克牛肉或鸡肉
无脂或低脂 牛奶(超市里就有卖脱脂奶粉)3个鸡蛋白 蔬菜若干
晚上有条件的话,吃点虾.
在运动的时候吃点香蕉. 饮食上多补充蛋白质。多运动。建议去健身房做器械。
多吃,多运动啊!
多锻炼
午餐多加饭量,多吃辣椒和排骨。增加睡眠,不想杂事。
去网上搜一下~
多吃饭,多喝牛奶,少运动,脑袋不要转太快,就很容易长壮了!~-~