减肥方法不知道有没有效

只要七分饱的话也是很有效果哦！跟据人的身体而异的话,还是少喝果汁类的东西.更容易吸收!

首先想问你这些是替代主食吗？减肥最基本的就是当天摄入热量低于所需热量，也不知道你追求的是速减还是不反弹，我个人推荐一日三餐少吃点，中间休息的时候可以吃点健康的零食，搭配着你喜欢的运动，有氧和无氧的都做些，这个就是减的脂肪但是要坚持，最好有人督促你。。。
想要速减的话，现在市面上也有很多方法，但最终减的都是水分和肌肉，人挺虚弱的，我试过埋线法，没怎么反弹，一年多了，但是吃的很少，脸色也不好，现在开始锻炼+饮食控制，也还好。
推荐你一个网，叫薄荷网，上面有很多资料。

说实话 都不太有效，而且还很痛苦。

大学里，女生都看这些书，这些方法都尝试过，大家得出来的结论是——没有效果！！

还有何必要喝现打的果汁呢？ 一杯果汁是由多颗水果打成，其实热量也不低。我的建议是直接吃水果！!

我现在的体重是88斤，158cm. 但在11天前，我体重都还是107斤（裸重）。 我的减肥方法是三天打鱼两天晒网——意思就是减三天吃两天。 在减肥的这三天里我只吃水果和烤红薯（不超过一公斤），喝矿泉水。 三天之后就休息 随便吃东西（呵呵，我常在这两天里吃火锅干锅烧烤…… 一句话 减肥的三天里想吃的东西统统吃一遍） 但要注意的是要多吃蔬菜！！因为减肥的时候很容易便秘 而休息的这两天也得充分的给肠胃通通才行。 一般坚持个两个疗程就可以瘦很多了 但还要注意的就是保持了 保持期最好适当的缩短食素的时间，慢慢来 就会很容易保持住了