男生尴尬的第一次~~~~~~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 22:11:23
在这里先向各位朋友拜年啦 ，祝各位财源滚滚 ，合家幸福！！！
小弟说的第一次 ，是说第一次减肥，小弟身高174，身材是遗传的上小下大，所以臀部很大，小弟想用“瘦身霜”之类的东西为臀部瘦身，请问有效果么？小弟臀部的肉是软的，请知道或者有试过的朋友告知一二，小弟将不胜感激 ！！！【运动的和网上复制的就免了 ！！呵呵 ~~~~】.......

吃完饭``切记别坐了``
在你平时站立的时候可以做些"小动作"
1.双脚分开站立与肩同宽
垫脚``同时收紧臀部
放松```
再垫脚``同时收紧臀部``
没事的时候 就可以做做``
2.每天做一次
靠墙站立``
头 肩 臀部 小腿 贴到墙壁``
站立的时候一定要收紧臀部`
大概就这些吧``
新年快乐``呵呵``

懒虫耶 运动的就免了 那你只有节食了

“瘦身霜”之类的东西无效,也可以说效果不大!!
建议如果不想或不能再长个了,就晚饭不吃含大量淀粉的东西!!
运动~~就不说了~~

果然尴尬.. 想歪了 运动一下试试把

用瘦身霜 要按摩半个小时以上才会燃脂的

慢跑，游泳。
一早一晚配合。
晨跑要坚持半个小时以上。
最好是在马路或公园来实施。
注意摆臂，步伐的流畅性。
不要有间断，就算跑不动，也要快步走。
游泳选择在晚饭之后。
要求半个小时左右。
往返游，蛙泳叠泳，不要使用自由泳。
然后是加强练习。
仰卧起坐，睡前。至少40个。要注意动作的规范，速度要平缓，保持一个节奏。
俯卧撑，下午1点到3点之间到，两个一组，每天15组。
如果是腹部脂肪层厚。
饮食上也要注意，要清淡，脂肪花较多的肥肉不要吃，用瘦肉代替。
三餐定时定量，饮食要均衡。
因为你年纪小，不建议你采取节食的手段。
饭后静站15分钟。
然后歇息片刻，去散步十分钟。
如果平时饿得很快，可以吃点水果。
睡前4个小时不要进食。
因为你现在还在长身体，建议每天早晚喝点牛奶，对钙质的补充是很有好处的。
一天吃一枚水煮鸡蛋。蔬菜水果的摄取也很重要