男士怎样运动减肥的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 02:28:03
我身高180，体重64kg，我觉得胖了点。我的体重一直在64kg上下波动，我想我也不是特别胖，光靠运动减肥行吗？因为我正在高考期间,别的方法不行,不知道有没有好的详细点的方案啊?

你180CM的话，64KG完全不胖啊。你是不是因为高中学习很紧张，很少运动，导致脂肪在腹部堆积，所以你才觉得自己胖的？
如果是这样的话，学习紧张的话，就坚持每天晚上睡觉之前做仰卧起坐，消去腹部的脂肪，等到你考完以后再系统的锻炼，不过你要注意不要过瘦，因为按照体重标准来说，你的体重一点也不胖，甚至说还会有点偏瘦。

明明就不胖嘛，你觉得自己胖的话，可以跑步，做仰卧起坐，喝苦丁茶啊。运动减肥当然是最佳方式，我去健身房，有切身体会呢，呵呵。

建议你增肥。。。高考完了再减吧，想当年我高考那年长了四十斤，高考完到现在通过在健身房锻炼减了七十斤了。健身房环境好，多跑步，器械可以锻炼局部肌肉，还有教练指导，不错不错

熬夜很容易瘦的哦。

少吃多动

多运动