男士怎样减肥最快！

早晨慢跑一公里以上，中午吃10元左右牛肉，晚上吃黄瓜或西红柿。坚持一个月，效果显著。我就是这么减下来的。另外啤酒还是少喝为妙。

别吃减肥药``也别相信那些什么苹果减肥法这些``没用的``我给你说一个很好的减肥法`是我自己亲身经历的最有效`又不会把身体减坏的方法``一天三餐一定要吃``肉`菜都吃（我是肉食动物`没肉我就吃不下饭）注意：每顿饭都吃6分饱``晚饭后不要吃夜宵``实在想吃`就吃一个水果`我在前40多天天减了13斤`后面每个月都是减5斤`现在一年了都没反弹

告诉你，谈个恋爱，然后想办法失恋，就会有效果了

我也要减肥..身高和LZ差不多.体重我稍微轻一点点

爷们儿那用得着减肥啊!!还是山东子

每当吃完饭后去步。还不吃消夜。