要减肥 但不吃肉很快会肚子饿 怎么办

我想纠正你一个观念错误：吃肉（瘦肉）实际并不会长胖，不吃肉对身体实际不好。长胖的主要原因是糖。
瘦肉里有很多蛋白质，而且里面有很多营养物质是其他食品所不能代替的。相信你不会有太大欲望吃肥肉，肥肉里有很多让人发胖的脂肪。不吃肥肉吃肉没有关系。
实际上主食是最让人发胖的。主食里有很多碳水化合物，让人有饱的感觉。其次里面还有大量的糖分。人体所需物质中对“糖”的定义并不是生活中我们所说的糖。人体所需的糖是人体能量的主要来源，少吃带糖的东西能帮助身体消耗脂肪。甜食、谷类主食类少吃。
最后，多运动，运动是最健康，最有效的减肥方法。不要盲目节食减肥。
（我的减肥方法，跟大家分享^.^）

有那么夸张啊？

貌似没有什么能代替肉哦。

你就适当吃点牛肉鱼肉鸡肉之类的吧，水煮的，这样会煮掉一部分油脂，还能补充蛋白质。我们家就经常吃水煮的五香牛肉，很好吃。

其实吃肉也不一定就长肉，减肥期也可以吃肉啊，只要控制量就好。

还有一个方法就是少吃多餐，也能避免饥饿感。
要不就打打游戏，看看电影……我经常就因为上网而忘记吃饭，^—^

那你就只吃肉和蔬菜，别吃饭。坚持一段时间看看效果，喝些茶，祛油，两全其美的办法，happy 牛 year。

想吃就吃吧```````少吃点应该不会有太大的影响``

如果不吃肉很快就肚子饿。可以试试每餐少吃，一天多餐。肉最好是不要吃。

吃了肉,就运动.