我是不是心理畸形阿？

我也这样，最近过年胖了近10斤，想死的心都有了。

减肥主要是运动配合饮食控制，不是以控制饮食为主。饮食控制到一定量就不能再减了，否则会影响身体健康的。如果你吃了东西就恶心想吐可能有厌食症的嫌疑。厌食症不是吃多了，而是吃少了，老饿饭的缘故。你应该去医院看看，改善你的恶心的状况，并且改变一下你的减肥计划。

1楼的不是科学的减肥方法~
饭前喝水只能在短时间(1~2分钟)内让你有饱感,水会很快流出胃的区域
把食物与水(汤)混一起吃,是最能延长饱胀感的方法.
吃高蛋白食物(鸡肉,面等)也是延长饱胀感的方法

1日见效 喝水瘦身法

都知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!

清早起床：淡盐水

在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!

上午工作中：柠檬水

柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

午饭前：暖开水

午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶时段：花草茶

一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

晚餐中：蔬菜汁

借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

饮水不当有可能发胖

我们一直以为在 减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。在本文最后，我们将详细