每天健身多少时间为宜（请经验人士回答）？

一小时半到2小时

非专业人士 2小时的运动量足够了
太多的量损伤身体

这两个小时里可以分出半小时做跑步方面的活动,将更有利于其他力量型的健美训练

你这样很有可能引起运动损伤。
想增肌你的将有氧与无氧运动结合起来，因为有氧运动能增加肌肉的弹性和耐力，能够促进肌肉的生长！一般有氧运动可以每天练习，无氧锻炼最好是隔天练习最好，因为无氧锻炼破坏了肌肉组织，必须48-72小时的恢复，否则肌肉不但不会生长还可能越练越瘦的。而有氧运动不会导致肌肉组织的破会适宜天天练习。每天1.5小时左右就可以了，时间太长会导致肌肉受伤的。
另外营养补充跟重要。
你也练了一年了应该有些经验吧。建议你看看《健与美》
上面有许许多多针对不同年龄和体制人的健身指导，你会收获不小的！
我便是受益者之一！

那些是专业运动员备战比赛的训练章程，我是练健美的，在非赛季每天的无氧训练大约控制在一个小时之内，有氧一周进行三次。只有增肌时才会增加很大的运动量（像书上写的那种）。锻炼最关键的是做到有效运动。不是以时间，和数量来衡量的，每个人的体质不同，运动对身体的刺激也不同，我个人是抵制过量运动的。
像你所说的每天2个小时的无氧运动还是可以的，每周两次篮球也是不错的。你这个体型，如果是20多岁的人以无氧增肌为主，如果偏大的话，多打谢篮球也是可以的。
运动总归是快乐的嘛，又不是专业的运动员，没必要给自己规定那么多条条框框的。

我是一名私人教练
你这样的训练方法会使身体变虚（但如果有大量的营养就不是多大的问题了）
但如果你的目标是已增肌为住的话 没有必要去花那么多的时间。。因为在运动中人体会大量的去消耗能量 当能量消耗到一定程度的时候会去消耗蛋白 也就是让肌肉的增长受阻！
最好开始锻炼的时候先热身10到15分钟（有氧）
60到80分钟的负重训练（根据训练的目标肌肉而去分配时间）(每日训练的目标肌肉不可以超过3个两主一次)
最好配合营养补剂

毫无疑问。你这样力量训练体力绝对吃不消