东北外面冷，在家里有什么简单运动方式么？

先从离心脏“较远”的肢体活动开始，也就是开始练习不要给心脏带来过大的负荷，这是个原则。
1、活动手指、脚踝等关节
2、徒手操：伸展、上肢、扩胸、踢腿、体侧、体转、体前屈、提踵等运动。
3、压腿：正压、侧压、后压或弓箭步压腿等。
4、原地小步跑、原地半高抬腿跑、原地高抬腿跑。
5、力量练习：仰卧起坐、俯卧撑、仰卧车轮跑、两头起等。
6、放松练习

健身操，跳舞毯，拉筋

跳绳，室内小跑，仰卧起坐