长期手淫

六味地黄丸，枸杞泡水，羊肉，这些都是补阴虚的，

你主要是因为过度使用造成的肾阴虚，如果严重也可能会造成一定程度的肾阳虚，你最好去资询一下中医，看看到底是阴虚，还是阳虚，

应该去医院咨询

多吃些营养品，多吃些蛋白质。

无药可救