如何使自己的食欲下降点？我想减肥！

饭前喝水或者是喝汤

保证每天8小时的充足睡眠可以帮助体内合成一种激素减少食欲

如果真的要减少食欲的话，可以针灸，扎耳穴，很好用

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正宗美国直递奇异子chia seed有机减肥种子可让您有效安全的减肥.
CHIA SEED对瘦身有效最重要的特点就是:只要吃一点点， 可以有很长时间的饱腹感。一般专家建议是10克的CHIA SEED 放饮料里，可以代替一顿饭。 那么10克的减肥种子的热量是多少呢？ 呵呵， 只有48大卡的热量 (。一个正常的成年人一天躺在那里一动不动也可以消耗大概2500大卡的热量，可是我们每个人都会有走动，所以你哪怕早中晚吃三顿下来才150 大卡而已在加上其他的东西最多也不过是800大卡左右…

为什么作为食物，Chia Seed能够提供高能量和高耐饿力

完全蛋白源： Chia Seed是一种完全蛋白源食品， 可以提供人体所需所有必需氨基酸。（人体蛋白质由20种氨基酸组成，其中有8种氨基酸是人体不能合成或者合成速度不能满足机体需要，必须从食物种摄取的。他们是赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、苏氨酸和色氨酸，称为必须氨基酸， 另外组氨酸虽然可以从别的氨基酸转化， 但速度太慢，不足以提供儿童生长所需，为儿童必须氨基酸， 也被称为半必须氨基酸。） Chia Seed的蛋白质含量高过其它常见种子和谷物。 以重量计， Chia Seed的蛋白质含量占19％－23％。（作为对比， 谷类， 包括大米， 蛋白质含量在7％－16％之间）。

吸水和保水性：Chia Seed有一个独特的属性， 它可以吸收超过其自身重量12倍的水分。 这种Chia Seed独有的特点使它可以延缓身体脱水，保持体内电解质平衡， 这在人体剧烈运动时尤其有用。而维持体内正常水分不流失对维持细胞膜内外正常电位、体液平衡和细胞功能正常行使是至关重要的。

凝胶化特性： 因为Chia Seed生长在干旱环境中， 它有一种胶质以保护其种子不会干死。当一汤匙Chia Seed与一玻璃杯水混在一起静置30分钟，就会变成一种几乎固态的凝胶。 这种凝胶的形成要归功于Chia Seed种子中的可溶性纤维素。研究者认为当含有这种被称为