减减肥，15岁女生

超级有效果的快速减肥方法：早饭：一杯果汁，一个苹果，午饭：蛋白粉和麦片搅拌成一碗喝，晚饭：尽量不进食（如果实在是饥饿难忍，可以用蜂蜜冲一杯蛋白粉，喝下），坚持一个月，此方法绝对有效，不需要运动只要能够天天坚持，一个月以后就一定可以达到目标，

呵呵，体重很重确实很麻烦，我也是一个中学生已经60公斤了，现在青春期脂肪增加的得很快，不过我是运动少缺爱吃糖的呢中。晚上运动其实是最有益健康的，你晚餐就不要吃了，多喝水，少吃零食，经常做做运动，使肌肉保持紧张与放松之间的呢个状态，多运动，但是微汗即止是最有效的，马上就要夏天了，身材真的很重要，你可以去找人做按摩，很有效的，还有不要吃肉，在月经期后的一星期最有效，你可以制定一套方案，祝你好运 \(^o^)/

跳绳瘦的比较快些呢。。。再适当节食，应该会瘦些吧。。。呵呵

节食！禁食最快！
模特是吃一点！在吐出来！
不过有因为这样死掉的sb

就两字，锻炼。

少吃,多锻炼