明星的减肥法：只减脂肪不添肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 06:33:11
明星们减肥成功之后都是一点肌肉都没有，腿超级细的。而我们常人减肥之后肥肉不但不减，还有很多的肌肉
纳闷~怎么减的呀？( ⊙ o ⊙ )？

运动完之后 要做伸展 压腿这种

类似于拉筋 这样能把肌肉拉长 感觉会纤瘦

明星有些都用非自然手段的

我减肥的时候也很担心有肌肉 但是 有一定的肌肉含量可以使以后不容易长脂肪
不想出肌肉条比较好的方法就是按摩
小腿 每晚从脚踝到膝盖后方 打圈按摩 然后轻轻敲打（可以用薰衣草精油 舒缓作用）
大腿 站立 从下往上打圈按摩 然后按大腿内侧
我就是这样的哈

那是因为

有教练指导吖

我建议你可以可以看下一本叫《我的减肥日记》这本书，是 由肥肥姐女儿写的，上面详细的介绍了她女儿的减肥过程。可以参考。