我经常抽筋怎么办？

缺钙，需要吃一段时间钙片或者口服液等其他补充钙质的东西。
过凉，入睡时候小腿以下温度不是很集中，容易造成突然抽筋，保持好体温或者被窝温度对你有一些帮助。
平时多运动，慢跑，打篮球，或者其他体育运动都可以提高你的身体素质，请坚持。有时间就锻炼下，饮食要均衡。多喝些牛奶。相信一段时间以后就不会发生抽筋的现象了。放心没有大问题。

拇指的我还不是很清楚.
小腿可能有2种原因:
1是缺钙，需要吃一段时间钙片或者口服液等其他补充钙质的东西。
2是过凉，入睡时候小腿以下温度不是很集中，容易造成突然抽筋，保持好体温或者被窝温度对你有一些帮助。
平时多运动，慢跑，打篮球，或者其他体育运动都可以提高你的身体素质，请坚持。有时间就锻炼下，饮食要均衡。多喝些牛奶。相信一段时间以后就不会发生抽筋的现象了。

加强锻炼,在室内可以做做俯卧撑,仰卧起坐,压压腿,扭扭腰,弯弯腰,挥挥拳,踢踢腿,蹦蹦跳. 以前天气冷的时候，早上伸腿就会抽筋,但是现在不会啦..^_^

饮食方面不能够挑食,我发觉开始不喜欢吃的东西，吃多了就会喜欢啦.以前我是不喜欢喝杏仁汁的，只要我闻到它的味道我都会头晕晕,有点想呕的感觉,让我有中毒的感觉，但是现在喝就一点事都没有啦..^_^

缺钙，用三圣宝骨黄金！

缺乏运动，主要是缺钙质，多喝点牛奶吧~

建议还是去医院看看，做个检查，看是不是缺钙。问问哪种补钙方法最有效。