心理受伤怎么调节?

我不是专家，也是一个普通的人
看到你的问题，不禁心有戚戚焉
我最近的生活颇多不平顺，工作啊工作生活啊生活
逼得人都要发疯
想跟别人说，先看看能讲的有几个人，然后能听的又有几个人呢？

我想我能体会你的心情，不过我还算个开朗的人
平时就习惯自我排解
我给你说说我的做法吧，希望对你有用

大道理，我们就不说了
那些东西好看则好看，不实际
或者对人真的没什么用

不顺心是怎么来的？先考虑这个问题
是人为吗？人为的话相对比较好解决
如果是最近运气不好，不顺的话，只能等这阵过去
真的有特别不顺的时候，谁都有那个时候
干什么都出问题，晒个衣服还会捡你出门下雨！

再来一条一条写下那些问题
再一个一个写下有可能的解决办法
有些时候问题不是没办法解决，可能反而是放你面前的路线太多
看不请具体要哪一条了
在各种办法里面去比较，找个你现在愿意跟他说一说你目前糟糕状况的人一起去分析选择一下也可以，不顾记住最终决定是你在做的。

不要总想着逃避或者什么伤害自己，伪装什么的，是个很危险的东西
适当的跟家人透漏你的心情，不要总想着怕家人担心
然后自己压抑，压抑到崩溃干出什么个事，家人不是更伤心？！
我会选择用半撒娇半抱怨的方法跟家人发泄自己心里的不痛快
家人也会安慰，很窝心

分散自己的注意力吧，方法有下面几种
1.去运动累死就好了
2.吃东西吧，满足自己的食欲，如果你是女孩子这个方法更加有效
吃东西可以给人幸福感，吃东西看悲情的电视都不容易感到悲伤的

最后，写这些东西不仅是给你看也是给我自己看的
希望在帮到你的同时也帮了我自己

这得看你怎么对待这个伤口了，尽量不要去想让你受伤的事，找个朋友向他倾诉一下你心里的不满，多和朋友出去玩，或者玩点别的转移注意力，这样就可以减少你想伤心事的时间。最主要还是靠自己，多劝劝自己

用其他的事情