肌腱术后3周锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 12:39:19
我是右手大拇指的伸肌腱断裂，就是你们抬大拇指能在手背上看到的最粗的那根，现在已经术后三周了，2周拆了线，现在还打着石膏，请问应该怎么锻炼啊，我是术后3天就开始进行被动上抬锻炼，现在已经能够主动上抬了，但是得在石膏保护下，拆了石膏后就感觉不怎么能动了，请问我应该怎么锻炼，谢谢，还有，我爱好健身，我这伤大概多久能好呢，肌腱多久能长结实呢，要什么时候才能进健身房，谢谢

功能练习

我是一名健身教练已经有8年的健身经验了。我的会员也曾经出现过和你一样的相同部位的伤情，我记得他是两个月后才完全恢复训练的，在此之前医生曾告诉他为了避免手部肌肉出现萎缩可以进行一些轻微的力量练习，例如在健身房找个小握力球练练 尝试用受伤的手在哑铃架上取放哑铃等等，但觉对不可以让受伤的手发力以免伤情加重。

我无名指的跟腱断裂过.. 我用了3个月的时间来恢复.. 3个月后才开始恢复锻炼..