怎样减少自己的不安

你可以找朋友诉说:
其次就是我下面的办法！
可以帮你缓解一下心情！
你可以选择晚上很安静的时候！！
站在自己家阳台，看着远方，看着天空！！
在安静的气氛里，平静自己的心情！！
想想开心的事情，或者是什么都不去想！`
就静静的看着外面！ `
心情或者情绪不好，心态做重要了，调整好自己的心态额！
这样可以稍微控制和缓解一下情绪和心情！`

放轻松，想开心的事，把不好的事抛到脑后
生活有什么大不了，天塌下来有个子高的给你撑着

心里没底，不自信。分析一下内心的不安来自何方，想办法解决它。