气虚怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 08:25:06

现在身心都很累，很累，很困，没精神，睡觉不好，睡的时间少而且质量不好，想问下医学上叫什么？该吃点什么或药？睡眠不好好多年了，都是12点睡，怎么改善睡眠

多喝红糖水泡大枣睡觉要坚持到11点睡觉多运动白天多运动累了就能早睡了

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。