请问练陈式太极后腰疼是怎么回事？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 09:59:25
练一路快一年了，最近添了个毛病。练一遍后开始腰疼，第二遍勉强能练下来，第三遍疼的坚持不下来，稍微休息一会就没事了。很奇怪，能有高人指点下吗？

顺便问问有石家庄的吗，可以见面交流交流。

我就是石家庄的。是徐立洲先生的入室弟子。练习陈氏一路、二路多年，未有发生腰疼现象。陈氏太极拳讲究缠丝劲、弹抖劲，力由脊发。所以在练习陈氏拳之前要做到充分放松和热身，在打拳过程中也要注意松沉，不能使拙劲。否则容易在发力时腰腿部肌肉拉伤。你在今后练拳时，可找有经验的师傅指导一下，也可能是你练习的姿势不太正确。这也是造成肌肉痛的原因。

肯能是你练习的太累了吧

可能是你自学的吧，如果是这样的话可能是你的动作最开始就不标准（太极拳对动作的要求很严），建议你去找一个比较好的老师学学，让他帮你纠正一下

大概是累到了.建议休息几天.