胖妞要减肥！

首先我认为您并不胖，身材较正常。如您想减肥，请参照如下方案，希望您减肥成功。
我去年这个时候也有您这样打算，可是没能坚持下来。
至于您胖的原因，我猜想是过年时吃的饭菜可口，所以吃的很多。而运动较少，所以肥胖。
我建议您每天早上起床后喝一杯盐水，然后吃一根香蕉，这样会使您正常排泄，而不需要吃早饭。
用上午的时间来做运动，如果不喜欢运动的话就靠墙收腹站立，脚跟紧贴墙壁。站20分钟左右即可。
如果饿的话，在上午的时候吃10颗红枣。
中午饭可以正常吃，但是要多吃蔬菜少吃肉。吃七分饱就可以。
下午的时候要运动，因为中午饭摄入的能量足以运动。
晚餐以水果为主，可以吃青菜但不要吃肉类。
晚餐后靠墙站立20分钟左右。（不要站太久，因为靠墙站立是很累的）
然后要保证睡眠质量，如饿的话就适当的吃青菜。
希望您减肥成功！

住校用运动不大可能 ，帮帮你，早饭:一杯果汁，一个苹果 (水果为