怎样能快速练出好身材？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 02:30:52
要快~而且我在家~没有什么工具~
最后说一下~我是男的~

能站就不做 能动着就不要静着 能吃水果就别吃甜食和高能的东西，除非你要进行什么运动量大的活动可以吃。

主要是坚持，与自己的意志斗争！！！！！才是最重要的 ，找到适合自己的方式

要不TRY一下榆枷或普拉提，他不只是女士的活动，老幼皆宜，可以去书店买碟子来，从初级的开始吧，在家地板上放个垫子就OK ，环境不要太吵

俯卧撑````仰卧起坐///每天坚持,,,一月见效//