晚上睡不着！总是很晚才睡觉！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/13 21:32:41
我是个16岁的高中生，这种情况都三，四年来了。
每天很早都上床了的，10点多，11点，
我眼睛真的张不开了，闭着想睡觉了，
可是，脑筋还转个不停，总是东想西想，
但是我真的又很累了，为什么都睡不着，
为什么每天都要凌晨1点.2点才睡着？？？

可怜的是我，第二天早上 6点.7点多就要起床。。

最近更严重了，都3点才睡着 ``
白天眼睛都眯着，根本睁不开。。。真的好累`

有什么办法可以治治吗？总是这样晚睡 是不是造成 长不高的原因？
我都16岁了，才1米5 ！！！！！

睡觉时向别的东西就不容易进入睡眠状态，躺在床上就试着让自己什么都不想了，或者听听音乐可以让自己放松点，但最好听那种轻音乐，要不流行歌曲之类的更不容易睡着了!

一样,我和你一样的大的时候也是那样,总是急的头痛,没办法,可能是学生生活太紧张了吧.

运动是最好的办法，可以让身体得到宣泄，精神得到放松，对长个儿也是有帮助的……

睡觉前喝牛奶
吃中药调理也不错的

睡觉前最好运动下 让自己感觉疲劳了就容易入睡了 睡觉前最好喝点牛奶，有助提高睡眠质量！！如果再不行就是你的内分泌出了问题，需要到医院就诊！！

运动加听音乐