什么办法减肥好呢?.....自从长胖后就瘦不下来了。。。。郁闷!

..我现在跟你一模一样，身高体重。。
这不，过完年啦。。。
为了夏天。，，也改开始减肥啦。。。
为准备 ，晚上不吃饭，就吃个水果，然后摇呼啦圈。。
早上和中午吃。中午吃个半饱。早上吃的饱一点。。。
给自己三个月时间。。
毅力。。毅力。。最重要的是毅力！

柔韧型 一个钟的愈加外加一个小时慢跑 结实型 相对柔韧型来说的 跳一个小时操外加一个小时慢跑 饮食方面 千万不要吃油腻的和油炸的食品 一定要清淡越清淡越好 如果感觉吃不消了 可以适当的补充些糖 但不要吃的太多。

用瘦魅吧！！效果很不错的说！

看你自己情况....你可以到别的网站去测量一下自己属于什么类型肥胖...
其实你不会很胖.只要努力点就能行.
自己尽量不要到外面吃饭，外面的菜.油多，而且也会偏向咸和辣重口味，容易把饭菜量加重，肚子饿时候尽量不要零食.面包饼干也不要，如果真的很饿就吃水果和喝水，尽量分散自己肚子饿注意力。

我是结实型....我不是再赞成运动式减肥，因为运动时候消耗脂肪也同时会使自己加重饥饿感，会让自己更想吃东西。虽然在时候能消耗脂肪，如果一旦停止运动，但是饭量依旧，就会反弹而且会很快。（有氧运动可以，太激烈就不要....）

要知道自己瘦回来不是一朝一夕就可以，用了多少时间胖，就要弄双倍时候瘦回去。想快，又健康的方法是不太可能，想快点可以用药物辅助，虽然很多人不赞助。在药物辅助下的同时也要知道自己努力减肥。
先把吃饭的量弄小，平时候吃一碗现在就吃半碗，时常喝水。竟可能把自己吃东西量减少。

还有一种是水果（苹果或者橙子）减肥法，一天三顿（每顿一个）水果，早上一瓶一杯牛奶.肚子饿时候就喝水。我并没有试过...不过我觉得这个还应该满快的。不过也是要坚持至少1年....

我也是正在减肥中.而且上面也是我经验...希望你能用得上~