中年人锻炼身体走路好还是跑步好

结合自己身体的实际情况去选择锻炼方式最好

岁数较大的话还是走路，身体比较好的话可以慢跑，但要注意，不要太过剧烈，特别是早晨跑步，要适当运动，循序渐进，如果不经常锻炼，那就从走路散步练起，习惯了俩月后再慢慢换成慢跑，每天早晨慢跑30~45分就好了，不要太多。

发生过好几起老年人早晨锻炼过于剧烈而发生猝死的事了，要引以为戒，运动要适度，根据自身情况，循序渐进。

跑步好，记住是慢跑对身体健康有帮助！

建议- 走比跑好,即使是年轻人.不要走的太慢.

跑步，中年锻炼身体还是跑步好。