我想4个月提高弹跳 现在能摸板 请问怎么练可以扣？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 19:16:36
我目前1.8M 还有不要美国的那个健身计划
算了吧 那个只是为了增加腿部肌肉的 ......我可让他坑悔了 肌肉一点点增加可是弹跳变化微微.....

必须天天练弹跳，要求全身必须竖直打撑，不能有一丝弯曲，每次起眺要用全力，每天早中晚练一个小时，成绩你天天都可以看见

弹跳好,腿部肌肉不一定要强,腹肌也要很强的,他可以让你在空中停的时间长,弹速加快...去试试练腹肌,本人就是,身高1.8,可以抓筐,可手抓不住球~每次扣飞,还有再看看你的爆发力强不强了~~

美国的计划刚开始练弹跳下降，5星期后你会明白

这个基本上是看天赋的，话虽然不是很好听，但却是事实。