守门员要怎么练才能尽量减少抓不稳球的毛病？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 10:32:43
我守门时，老是要脱手。稍微力量大点的高球。我接到就会脱手，要立即接第二次才能 抱住， 我想问下要怎么 练 才能 减少这种情况？谢谢了。

我以前就是守门的，当时教练给了握力器，就是那种橡皮的，先练力量..
然后多打打篮球.学着抢篮板，感觉球的力量，守门不是把球抓稳，而是把球的力量卸下握在你手上. 要有，抓高空球的时候尽量跳起来，用腰力把球卸下来.
其它的我个人觉得门将的腰力一定要好..必须要掌握在空中的平衡性...
至于怎么练习 你朋友站在你面前，你平躺在地上，你朋友扔半高球，一左一右的扔，你接到左边球的瞬间身子往后仰，接到时用仰卧起坐一样的给你朋友，再往右仰， 很练腰力

苦练抓力！臂力和腰腹力量！