17岁想练腿部肌肉能不能用腿部沙袋？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 20:11:04

我体重60kg，用多重的合适？
用沙袋会影响长个子吗？

用5公斤或7.5公斤的吧。
建议你还是练蛙跳，跑步也行。你17，还没完全张成，最好先不要练力量，先练练协调、反应之类的。
另外，只要是运动都对肌肉发育有好处，你打打篮球，又练力量又有助于张个

进行力量训练吧,人家施瓦辛格15岁就进行力量训练,一样长到188CM.
腿部训练动作有:深蹲等

打篮球吧，即不影响身高，也能加强腿部肌肉。

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