因半月板损伤 出现交锁现像 无法解锁求解锁方法

建议去你当地的正规医院，作膝关节镜治疗。

是内测还是外侧？

交锁情况比较严重的，即便是人工帮助，也无法解锁的。你的肌肉太紧张，不过不用担心，肌肉放松后，会自行解锁的，时间上比较久，我最严重的一次拖了快5天。

我这里有一些简单的解锁方法，你参考下，让你家人帮助恢复下

一、平躺床上，腿自然弯曲，让家人坐在你的脚面上，用双手适度的扮着你的小腿（靠近膝关节部位），然后朝你脚的方向搬动。
二、平躺，抬起交锁脚。让你的家人左手卡住你的膝关节靠大腿部位，右手抬起你的脚踝，呈顺时针，逆时针交替转动你的腿。转动的过程中，膝盖部位要始终定住不动。

从你描述的来看，一年有四五次交锁，情况不是特别好。建议停止一段时间打球吧。

如果交锁情况越来越严重，且每次解锁时间延长，且交锁现象严重。你可以考虑去做一下关节镜手术。吧碎的半月板摘除掉，就不会有这种情况了。

我刚做完手术4个月，情况比你严重很多。呵呵，我还重建了十字韧带。

shfshf999:你好！对你的不行遭遇表示同情！半月板前后角撕裂，很容易出现绞索。躺在床上，有他人给你轻轻摇晃膝关节进行解锁，不要曲膝下蹲，那样会加重症状并且会损伤膝关节。如果不行，建议尽快到专门的医院的膝关节专科去。及早行关节镜治疗，摘除游离的半月板碎片。祝愿你早日康复！

做曲膝下蹲动作。

兄弟~~去医院吧