有什么简单的防身工夫吗

女孩子的话学点女子自卫术吧！动作比较简单。或者自由搏击。

像跆拳道、散打那些大概不符合“简单”的要求了```

一般来说去一些俱乐部学习的话都会教些身体常识，像攻击哪些部位更有效，哪些做法是错误的等等。

不过最重要的是遇事沉着冷静，在大多数情况下头脑远比手脚更有用。

擒敌拳可以防身，而且实用！！！！
○一、直拳横踢 ○二、抱腿顶摔 ○三、勾摆连击 ○四、抱臂背摔

○五、侧踹勾拳 ○六、拉肘别臂 ○七、掀腿压颈 ○八、侧踹横踢

○九、前蹬弹踢 一○、直摆勾击 十一、接腿涮摔 十二、摆直侧踹

十三、抱腿跪裆 十四、绊腿跪裆 十五、格挡弹踢 十六、肘膝连击

预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。

一、直拳横踢

动作要领:

(1)左直拳,接右直拳,接右横踢；

(2)右脚落步,出左直拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。

要求:击打迅猛,连贯。

二、抱腿顶摔

动作要领:

(1)左拳收回,左脚在右脚后垫步,随即起右腿前蹬；

(2)右脚向前落步,上体俯首成弓步,同时,两手前插,与膝同高,掌心相对，随即右肩前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。

要求:垫步前蹬快,抱腿顶摔猛。

三、勾摆连击

动作要领:

左脚向前上步,左勾拳，右勾拳接左摆拳(不收回)右拳置于下颌,两眼目视前方。

要求:勾拳猛,摆拳快。

四、抱臂背摔

动作要领:

(1)右脚向左前上步的同时左手向外挡抓,掌心向外;右手前扬上挑,掌心向上,置于左手前,同时左脚在右脚后背步,两腿弯曲；

(2)上体迅速向左后转体向下弯腰,两手猛力下拉,同时两腿蹬直,臀部上顶,两手变拳置于身体左侧；

(3)身体左转,