平时吃饭的速度要怎么控制？

我吃饭就超级快，看书上说快了没好处，容易得食管癌。可惜就是控制不了，毕竟习惯不好改的。后来想个办法就是，吃口饭，就停下来边嚼边看看周围的人（特别是看看学校食堂的美女）呵呵，养眼又养胃。。。

吃得慢就好了，一口饭嚼36次，对胃也有好处的

建议数着米粒吃饭