怎么才能降低吃饭速度?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 01:28:19
由于本人以前工作吃饭时是替班,所以吃饭要快一些,怕同事等时间长了,
现在回到家和家人吃饭时,总是第一个先吃完,吃饭速度太快了,一顿饭也就是七八分钟!如果再这样下去,肯定会影响身体,请问怎样才能降低吃饭速度?

慢慢咀嚼，脑子想这菜什么做的，味道如何，对身体作用等等，分散吃的注意力。
可以夹已往的1/2块肉入嘴，舀半勺烫到碗里，吃半口饭！总之一切减半。

这要靠你自己,吃饭时有意思的放慢,提醒自己要慢点吃

每一口都只放几粒米饭慢慢咀嚼，这样保你降低吃饭速度！

吃吃饭想想心事呀.慢慢吃呀~
哈哈!