这样跑步控制体重行吗

每天下午4点出门去田径场，大约1.5公里，大约需要跑10分钟。用比较快的速度跑1500-3000米，再慢跑回去。总共大约50分钟。每次都出不少汗（冬天）。夏天适当加大运动量。我想把体重减下去
我身高175厘米 男 体重68.5公斤
我现在的体重是 68.5公斤
最佳体重好象是62公斤

我这样跑步减肥行吗？ 跑步减肥一月后停止跑步，但控制饮食，体重会反弹么 早上跑步行吗？ 跑步会增加体重吗？ 吸烟能控制体重?? 要怎样才能控制体重? 夏天怎么样控制 体重？ 怎样控制体重 怎么控制体重? 如何有效控制体重？