怎样更能促使人体分泌生长激素？

假如人本身垂体分泌的生长激素缺乏或分泌不足再或不缺乏但没有活性，就有需要补充外源的生长激素的必要（比如个子矮小或者亚健康的人），要用注射的。到医院做个生长激素激发实验就可以知道自己有没有缺乏生长激素。睡眠和运动也能促生长激素分泌，但对于本身就缺乏的人来说要补充外源性生长激素才是正确滴。

有两个办法：1是多运动。积极参加各种体育锻炼。2是保证充足的睡眠。因为生长激素是在晚上分泌的较多。

打生长激素或好好运动合理饮食保证睡眠

合理饮食，多运动