压韧带，我今年18岁男压韧带每天早晚各一次每次15分钟最多多久才能下叉？

努力去压的话，俩个月就行，我建议！每次压二十分钟，每只脚十分钟！记得压前先热身哦…不然很容易伤着，祝你成功！^_^

如果每天坚持，方法得当的话4个星期内绝对能行。。。。不过18岁正是长身体的时候，如果过度压腿对发育不好。

本人学跆拳道时压腿过度，有轻微的O型腿。。。。别重蹈我的覆辙，压腿适度