我今年15岁,我每天花15到30分钟的时间做压腿练习,这样做大概要多久才能拉开韧带

循序渐进 竖叉要1个月 横叉最少要2月

很快的
1星期都得了

我15岁那年才开始学体育 5天就就拉开了
一个月就可以劈叉

楼主要是说下叉的话，横叉要1个月，劈叉（就是竖叉）要半个月左右
要是指完全拉开的话最起码要2个月

不用压这久时间的，每天15分钟就可以鸟!差不多一个月就可以了........

竖叉的话，一般1、2个星期可以下的

那要看实际拉的强度来衡量的
比较重的话一般来说是2~3星期