怎么瘦臀

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 00:51:00
我是男的，原来经常玩电脑所以PP比较大，我现在每天原地跑步1小时减肥，再告诉我怎么瘦PP啊，最好是自己方法，复制的算了

可以炼瑜珈哟，也可以自己在家做瑜珈动作，坚持哟，向后提腿，可以提升臀部肌肉，让它更结实，还可以用脚尖站台阶，夹紧臀部，还可以爬在床上用双手向上拉腿动作。。。。

蹭树

吃饭，跑步后不要马上坐在沙发上，站一会儿。坐的时候是占座位的三分之一！