怎么快速瘦臀跟大腿?

这是我从央视科教频道看到的，方法如下：
每天在家原地跑步。30----40分钟。以出汗（微汗）即可。运动幅度跟自己的身体情况相符即可。贵在坚持。
我已用此法3个月，效果不错，从62公斤减到57。5公斤。尤其腰部明显。我觉得不受苦，跑跳又能增加骨密度，防止骨质疏松。既经济又实惠。

每天用手狂拍打一个小时，包你瘦，上次看华娱台说的

每晚洗澡的时候将一条腿抬起放在洗手台上 另一条腿站直
用浴液的泡泡来回搓,最好连PP一起搓
每天100下,很快就能瘦下来

每天踢腿半个小时,要坚持哦,并且吃完饭要站半个小时,知道吗?

吃完饭不要积极运动，但也不要马上坐下哦