减大腿怎么减啊,大腿就跟大象似的!

一个最最最简单的方法:当你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,坚持!再坚持!你的大腿内侧很快就会变瘦!

还有一个狂减大腿内侧法:两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰，与腿成直角，注意上身伸直不可弯曲，双眼尽量向前看，动作要慢，每天作10-20次

多爬楼，多跳绳

下蹲坚持做,每天400个,分早晚.

蛙跳大腿运动量最大

跑步

我看见女刊上边有减腿的特好。
雷公根泡水喝，
你试试