求简单、长期的减肥方法

如果，条件可以的话你可以晚上不吃饭，或是在你睡觉前5个小时内不要进食，这个方法还是挺有用的，我的情况跟你差并不多，我现在已经瘦了十斤啦！！还有早上一定要吃早饭，然后中午一定要让自己吃饱，如果下午很早就饿啦，就早点吃晚上基本上不要吃任何东西，多喝水！！

瑜伽

方法---百度去搜爱之吻保健，里面介绍很多

我建议你可以每天饭前半小时吃一个苹果，但是晚餐除外。

首先很肯定你的理念很好，一两个礼拜就减下来是没意思的。我也想减肥，成功过，不过没保持好，你可以趁放假的。我去年暑假跳操加游泳，就是那种游泳馆和健身房，我买的学生票，自助式的，有氧操啊踏板操啊瑜珈啊各种课程都参加，平均一天3小时的课也就10块钱，两个月下来效果非常明显，我是瘦了十几斤。本来打算开学自己在家练，不过一直懒的。所以如果你有这个毅力的话，建议你把课程中的一些动作记下来，等不去上课了自己在家练，很好的。

有一个容易坚持的运动减肥方法，还省钱，也不太累。自己做一双减肥鞋就行了，多走路就可以，最简单的减肥方法，我自己做了一双没花几个钱，效果不错的，还能矫正形体，和专业芭蕾形体训练的方法差不多，具体方法检索一下：自制减肥鞋，很有道理，成功的不少。容易坚持的方法就不容易反弹。减肚子和屁股，对身材也好。