怎么才跳得更高

田径运动知识： 体育运动 - 田径
蛙跳200m／天
深蹲50／组*10组/天
垫高惦脚尖50/组*5组／天
深蹲高跳20/组*5组/天
在练习了各个组以后拉韧带(就是把前脚掌贴在墙上 脚根在地面 身子向前面靠 能感觉到小腿肌肉向上的感觉就可以 这个是保持根健的)

多练习全身肌肉，做做篮球等爆发力强的运动。

坚持练习。。。。