如何跳得更高~

比如在打篮球或其他运动一段时间后，等身体热了，压一压腿，传统的几种压腿会吧？然后马上做几个快速抬腿，跳高了。再接着玩，注意记着经常做，如果条件允许，还要经常摸高，深蹲纵跳，感受小腿的爆发力，会发现有明显进步！这是切身体会。希望有所帮助！

恩，弹跳高度决定是大退，深蹲，蛙跳，可以帮助你练习。
弹速决定于小腿，伸压，负重跳可以帮助你，
正常来说比赛要跳的高些，比赛比较兴奋，
有可能是你太紧张了，或是没活动开。
突破在于变向变速，变速取决于爆发力，这个先天因素较大，
黑人就有这方面优势，不过也有例外巴西国脚卡洛斯，据说他
背起降落伞强化启动速度，突破不够快还有就是控球节奏没掌握好。
希望以上观点能给你帮助，都是个人经验。

如果你真能纵跳70cm的话（不弯腿），你已经很牛了。希望你测得准确。说实在的，即便你能跳到100cm了，也不一定能灌篮。而且在一个1米九，跳的不算高的人面前也不占便宜。所以灵活的脚步和投篮传球等技巧才是兄弟你相对更应磨练的。如果对自己的弹跳能力还不满意的话，楼上一些朋友说的方法都可行，只是见效并不快，而且对于你目前的弹跳高度来讲，也不可能提高太多了。所以选一些更适合自己的项目加强练习吧，祝你也能成为篮球场上的“手术刀”。呵呵

脚上安弹簧 或者 别人把你扔起来 试试吧 很高的

跳绳很有用的

系好裤腰带 夹球也可以的 买一双底子厚的写