怎样用一年时间减肥60斤

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 10:10:44

我原来的体重是200斤，高考之后进行减肥三个月瘦到了170斤说这些是想说明我有毅力和恒心
因为一些原因，我必须用一年的时间减到110 请帮我出出主意做个计划谢谢了～
我168 但是现在170看起来像140的肉比较结实

不用跑啊什么的就天天出去快走走15公里一个月下来保你瘦N多

天天晚上9点10点没事出去走走就好了

每天都是水煮青菜可以吃到饱多餐也可以但是不可以吃别的

我记得上次看过一篇报道是将胡杏儿的，她因为演《肥田喜事》而增肥，后来演完了，合理的瘦身计划下，一下子就瘦了。我觉得最重要的就是有恒心，总结了一下她的瘦身方法，我觉得在睡觉之前喝酸奶很不错啊。
废话不多说，附上网址，你自己看！！

晚上别吃饭，早上和午饭·尽量多吃，零食全不要。
记得：宥动比没动好。
这句话很耐用·

你多高呀饮食很重要可以加我258154244我3个月瘦了30斤是真的。骗你是狗

少吃多餐，千万别吃减肥药，那对身体伤害非常大。少吃好吃的东西，因为那样会让你胃口大开，我就是因为这样总也瘦不下来。