我总是愁眉苦脸的可我不想这样可我偏偏就是这个样子我想改变可就是不懂怎样改变

首先教你养成几个习惯，
1：每天早起刷牙的时候对着镜子学习微笑5秒种。
2：经常做深呼吸。
3：遇到什么困难的时候，找张纸，一面写上最坏的结果，一面写上最坏的结果的处理办法。比如：高考怯场，最坏的结果就是考不上，父母不高兴，朋友看不起，没有一个好的学历以后找工作苦难。解决办法，我如果去读一个民办学校，努力的去学一个专业，在大二之前就去实习，争到钱，父母就会看到孩子有出息的苗头就会高兴，自己能争钱养活自己了，在现阶段的朋友里是佼佼者……）
4：当遇到倒霉事的时候，想以下有利的一面。比如；今天丢了5元钱，原来在裤子口袋里放钱很容易掉啊，才交了5元学费，幸亏在那装的不是手机。
5：告诉自己；酷，是内在的东西。

估计你是女孩子，给你看下着段话吧。就是男孩子看一下也不错的，也能更知道什么样是真正好的去对待一个女孩子。

亲爱的女孩们：
我要告诉你们的话，你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。你要找到谋生的方式。现在考虑不晚了。我从来不以为学历有什么重要，
节制自己的感情。顺其自然好点。不是任何人都能要。体验生活，是另外一回事，并不意味着堕落和放纵。千万不要认同那些伪装的酷和另类。他们是无事可做的人找出来放任自己无事可做的借口。真正的酷是在内心。你要有强大的内心。要有任凭时间流逝，不会磨折和屈服的信念。
不是因为在象牙塔中，才说出我爱世界这样的话。是知道外面的黑，脏，丑陋之后，还要说出这样的话。
好好去爱，去生活。青春如此短暂，不要叹老。偶尔可以停下来休息，但是别蹲下来张望。走了一条路的时候，记得别回头看。
时不时问问自己，自己在干吗。 伤心和委屈的时候，要嚎啕大哭。哭完洗完脸，拍拍自己的脸，挤出一个微笑给 自己看。不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。 给自己一个远大的前程和目标。记得常常仰望天空。记住仰望天空的时候也看看脚下。
任何时候，任何人问你，有过多少次恋爱，答案是两次。一次是他爱我，我不爱他。一次是我爱他，他不爱我。好的爱情永远在下一次。别给同一个男人两次伤害你的机会。
相信你的直觉。不要招惹别人的男人，除非你非常非常爱他，并且，他非常非常值得爱。不要招惹寻找与前女友相似