男生怎么减肥？谢谢各位了~！

首先，我想说你一点都不肥哎，真的，这样的身材好好的，看见许多韩国男明星差不多也是184这个体重，还有我姐姐男朋友1.83，180斤，看起来整体还是很匀称，很有安全感的额，呵呵。健康最重要啦，所以你也不要太担心哈。。
咳咳~~~言归正传
恩。。。。每天起床以后，空腹喝一杯蜂蜜温水，然后过一会儿吃早餐，早餐可以喝豆浆吃鸡蛋，有时也可以吃个菜包，当然你想换换口味的话，喝燕麦粥也行。中午的话吃少量的米饭，然后多吃些蔬菜，午饭吃个七八分饱就足够叻。晚饭的话就最好不要吃叻吧，如果你实在忍不住，那就吃些水果，当然香蕉除外。零食什么的都要杜绝叻，绝对no no no!去药房或者卖茶叶的地方买些荷叶山楂决明子回去泡茶喝喝，很有效果的呢，还有就是配上些运动那样更好，像你男孩子么就打篮球吖踢足球吖跑步什么的，打篮球是很有效果的噢，全身运动，我有一朋友就是，天天打篮球，一段时间以后瘦叻很多呢，还有就是能步行的时候最好就步行。晚上睡前4小时就不要再吃任何东西叻，睡前2小时最好连水也不要再喝叻。这样坚持下来，会瘦不少的。你说你坚持叻一个多月，不管用，难道你就放弃叻么？毕竟你胖叻也不是一天两天就胖起来的，所以要瘦也不可能很快就瘦下来，像健康减肥就是要三个月以后才开始真正有效果噢，所以呢一定要坚持，管好自己的嘴，减肥靠的就是毅力和恒心。

好叻，相信你会成功的，加油噢

我靠啦 我也是184cm 70公斤 怎么我瘦德跟猴一样#24 身上没肥肉 肌肉也不是太多。。怪的啦

可以吃.....
偶已经说过1次偶的经历了
我今年19，从两年前开始减肥，主要靠运动和节食，有药物辅助
原始体重210，经过几次减重和反弹之后现在是135到140之间，主要方法如下
1.运动，坚持每天足够的运动量，我是每天跑3000，跑大概2到3个学期，时间尽量控制在7分钟以内，当然也可以打篮球或者踢足球，但是时间要累计达到2小时/天
2.控制饮食，这个对大老爷们儿来说可能是困难了点，不过没办法，减肥的必经之路嘛，早饭控制在现有量基础上的1/2，午饭3/4，晚饭1/2，晚上不能多吃，不能吃零食，睡觉之前两个小时不能吃东西，当然执行没有这么严格，记住原则是晚上少吃就对了，还有就是运动时间最好在下午或者晚