让腿变直变细的有效方法．我身高一米五九．想变高一些．

、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟

3、可重复做10次

功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长
提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。

只要运动完拉拉筋就可以使腿变细，要坚持。

不要跑步和骑脚踏车，那样腿就显得很壮

跑步多了脚会变粗耶~多点散步丫，千万不要整天坐着，有空多去逛逛街，可以减肥丫！

这个、有点难度，你现在几岁啊？ 变高就去打篮球吧 或羽毛

多运动，可以跑步啊！要坚持哦