如何释放体内寒气

我能随意的释放鸡皮疙瘩- -
每次释放后- -感觉寒气外放- -
没有受寒的时候- -放不出- -
最近- -我貌似感冒(貌似烧的还不算高 就头有点痛) 当时在床上躺了1个多小时貌似越来越不舒服- -
后起身- -开水泡脚- -泡脚时(驱走了些寒气）鸡皮疙瘩也起来了- -我也在发功(不知道能不能叫发功)释放寒气！ 发功的时候- -全身鸡皮疙瘩都起来了(感觉比较舒服)- -泡脚加我自己发功（- -）
10多分钟后- -貌似感觉寒气差不多都驱走后- - 感觉感冒(貌似还算轻度发烧)差不多就好了- -
现在重点到了- -我想问下- -
当自己有意让自己起鸡皮疙瘩时- -
是否能释放寒气？因为我让自己起鸡皮疙瘩时感觉有股寒气外放的感觉- -
没受寒时放不出
我一直发功- -
感冒(轻度发烧)十多分钟后- -就好了- -
我以前每年(每年都要发烧- -1次)- -
08年后- -发现可有意识的发功(俗称- -鸡皮疙瘩) 发烧1下就好了- -
起鸡皮疙瘩时让人体热气的外泄(寒气驱散否?)。
我国中医有无记载- -我国气功有无有XX?- -不知有无科学依据?

起鸡皮疙瘩是人体对寒冷的一种自我保护反应，它收紧毛孔，阻止寒气的进入，和人体热气的外泄。如果你觉得自己有受寒和感冒的症状，可以用鲜姜加红糖煮水喝，可以帮助驱散体表之寒气。后背、肩膀、脖子是最容易受寒的地方，后背膀胱经上的腧穴直通内脏，寒气很容易由此进入体内。可以冲热水澡，用热水冲后背和肩膀脖子，帮助温经活血，驱散体寒。泡热水脚的确是很好的方法，一定要时间稍长，以身体微微出汗为佳。平时注意防寒，尤其是头和脚，非常重要。

　　体内寒气多的人应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
　　另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜、羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝、奶及奶制品、大豆及大豆制品组、奶酪、荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、樱桃、栗子、核桃、葵花子、荔枝干、桂圆、酒、醋、酒酿、红糖、饴糖、芥末、茴香、花椒、胡椒、桂花、红茶、咖啡等。
　　在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。姜加入红茶是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分。尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。

当然是拔火罐，这是最有效的物理疗法，也是最科学最能治本的方法。以下是我整理的要点。你可以看一下。
1、拔火罐可以帮助去除身上的寒气，一般有风湿病的人拔火罐就会有比较明显的效果，如果天气寒冷，着凉了，也可以用拔火罐来去除身上的寒气，预防感冒等疾病。
2、拔火罐没有什么坏处，就是拔过火罐以后身上会有印，要过4-5天才会好。
3、拔火罐不用经常拔，一般受凉了拔一次就好了，如果是风湿病，一周拔一次就可以了。
4、拔火罐一个人是操作不好的，要去理疗室找专业的医生拔，如果是业余的，掌握不好容易出事故。
5、拔火罐的工具很简单，玻璃罐、酒精、棉球就可以了。