怎么样才能锻炼耐力啊

两个字，也是耐力。天天早晨坚持慢跑半个小时，持之以恒，还可锻炼身体。

跑步~~最练耐力~~还有俯卧撑 跳绳 跳舞(不专业也行,反正炼自己) 坚持

坚持每天都跑步,做伏卧撑.耐性和毅力都会增强

跑步