怎么样不跑步锻炼耐力

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 16:11:13

RT，我因为某些原因下肢不能做剧烈的运动，所以类似长跑的运动不适合我，我的意思是锻炼调节过激运动后心跳和呼吸的方法
2楼的很有创意，那女的怎么办

游泳，跳绳（慢慢跳，不求快），骑自行车都是很不错的运动，对调节心肺功能有益

深吸气闭气缓出气

重复以上动作

锻炼调节过激运动后心跳和呼吸的方法
很简单，每天打手枪，打一次相当与跑了400米

游泳，主要上面的划水，下肢不能运动就用浮板，能动点就动点。

考研~~~~