经常锻炼跑步会提高跑步速度是耐力吗

会的。而且是我的亲身经历。
高中的时候我八百米都是刚及格那种，而且老师还往往帮我拉个几秒，呵呵，对了，我是女生。
然后大一的第一个学期，学习比高中轻松了，所以有一阵子，为了两个礼拜以后的800米考试，我就一周3次左右的频率去操场跑步。我以前是很不爱运动的那种人~~~
所以每次，我就只跑400米~不过我是调整好了心态，迈着大步，十分有节奏地跑，感觉自己仿佛专业人士！
一圈坚持下来以后，旁边有同学帮我记时。还依稀记得第一次是1分，第二次是56秒，渐渐就进步更多了。后来终于考试了，说实话自己也不是很有信心，因为毕竟只是在跑400。结果居然跑了全班第三，比以前的总成绩快了50秒左右，而且到达极限的时候感觉也比以前好多了。
真得很开心。

这就是我的经验，希望能对你有帮助。 ：）
坚持锻炼吧，真得很有好处！

会有一定的提高
如果有专业教练指导效果会更好